TOPFIT VOLGENS SPORTWORXS

Sportworxs is een inititiatief van Peter van de Zande
Vanuit mijn oorspronkelijk beroep als Fysiotherapeut met daarnaast 35 jaar ervaring als Fitness-Groepsinstructeur heb ik mijn visie op fitness, gezondheid en bewegen in 150 woorden samengevat.


Beweeg op een manier die jouw lijf kent en waarvoor jouw lijf gemaakt is:
lopen, springen, duwen, trekken, push ups, lunges, squats, gooi, vang, draai, stoot, maak functionele bewegingscombinaties, strak, soepel, rustig, intensief en swingend. Beweeg en dans op de beats van de muziek. Maak een creatie van uitdagende en stevige combinaties en mix alle bewegingen en oefeningen in verschillende variaties tot een complete full body workout. Daag jezelf uit en heb plezier in het bewegen. Doe dit 3 tot 6x per week met een hoge intensiteit, kort, stevig, snel met rustmomenten, HITT, interval en overloaden. Laat je lijf kortdurend maar met regelmaat hard werken. Maak gebruik van lichaamsgewicht, uitdagende trainingsmaterialen en hetgeen de natuur en omgeving jouw biedt. Beweeg binnen, buiten, wherever you are. Eet volgens de oerprincipes van dichtbij de natuur en zorg voor voldoende (nacht) rust, lummelen en lanterfanten, gewoon even niks, wees bewust van het leven en geef zin aan de dingen die je doet, volg je gevoel, durf te veranderen. "Golf" door de dag heen van bewegen, inspanning naar rustmomenten en een diepe volledige ademhaling. Heb plezier, samen met anderen, werk samen en ontspan samen. Je wordt van dit alles fitter, sterker en een vrolijk en gezellig mens.