CrossCountryFitness® / Pullka - FitnessCircuit - Pump&Power - FitAroundSixty® -
Sportworxs Anywhere®
SPORTWORXS | De Schelde Zo Blauw®
Fitheidstrainingen die jou sterk maken!
Een vertrouwde naam, actief rondom de Schelde en een knipoog naar de "Blue Zones".
Drie total-body fitness-groepstrainingen, toegankelijk voor iedereen, jong en ouder, man en vrouw. Verbeteren algehele fitheid, gewichtsbeheersing maar ook een prima medicijn bij bepaalde medische indicaties. Wel zal de focus sterk gericht zijn op de doelgroep 55/60+, de derde levensfase, omdat matig tot intensieve fitness & ( kracht)training in deze leeftijdsfase pure noodzaak voor lijfsbehoud is (zie onder aan pagina). De trainingen hebben allemaal als kenmerk: functioneel, eenvoud en overloaden (sterke trainingsprikkel) met power-, interval- en duur-elementen. Bewegen waarvoor je lijf gemaakt is: de jager, visser, krijger, verzamelaar.
SPORTWORXS blijft de roepnaam. Sportworxs Anywhere® geeft het mobiele karakter aan van de sport- en fitnessmogelijkheden op verschillende locaties.
Training 1. CrossCountryFitness® & Pullka ( zie en lees: www.pullka.com)
Een fitness-training van 60 min. op het strand en in het bos, gebaseerd op Sled-training, Nordic-Fitness, Poolexpedities, Powerwalk, Fitness Algemeen. Lopen, duwen, trekken, tillen, draaien. Aangevuld met kettlebells, fitnessbags en andere materialen heb je de perfecte outdoor fitnesstraining: voor kracht, conditie, maximale verbranding (stofwisseling booster), teambuilding, voorbereiding actieve vakantie maar ook medisch: herstel/ revalidatie, diabetes, burn-out. Breed inzetbaar.
Materialen: Slede (trainings-sled) met toebehoren, nordic-walking stokken, kettlebell, fitness-bags.
Locatie: Een mobiele outdoor fitness-activiteit: Strand en bos, Burgh-Haamstede, Westenschouwen, Brouwersdam eventueel strandje van Ouwerkerk
Aantal deelnemers per training: max 14
Tijden en dagen: na inventarisatie, op ma/ wo/ vrij en bij voldoende belangstelling ook zaterdagochtend. Zie rooster en zie sportklok.
Lidmaatschap: We starten met 10 rittenkaarten
Meer info: mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. - bel of app 06 24286136
Training 2. FitnessCircuit (in voorbereiding)
Fitness-trainingscircuit in tweetallen van 45 minuten. Combinatie van power-, interval-, duurtraining. Gebruikmakend van het hele arsenaal aan fitness equipement: Spinningbikes, Bosu's, Step, Halter, Xcore, Gun/ Battlerope, Kettlebells, Tubings, Medizine ballen etc. Meer info volgt.
Locatie, dagen en tijden: nog nader te bepalen.
Training 3. Pump&Power(in voorbereiding)
Fitness-groepstraining individueel van 45 minuten waarbij krachttraining met halters, bags, kettlebells centraal staat. Meer info volgt.
Locatie, dagen en tijden: nog nader te bepalen.
Extra aandacht voor de doelgroep rondom 60 jaar (m/v)
Een leeftijd met uitdaging voor zowel man als vrouw in een grijs maatschappelijk gebied waar >70% van de mensen onvoldoende fysiek actief is maar waar veel gezondheidswinst te behalen valt. Grote veranderingen staan voor de deur: in werk, wensen en ambities, in fysiek, hormonaal en in mindset. Bewegingseigenschappen zoals balans, kracht, conditie, ADL vaardigheden ( activities daily life) nemen bij in-activiteit snel af en er ligt van alles op de loer. Fitness- en trainings activiteiten als basis, kunnen veel gezondheids- en welzijnswinst opleveren.
Op zoek naar fijne Yogalessen?
Sportworxs had voorheen drie uitstekende Yoga docenten in huis: Jolanda, Isabel en Liesbeth.
Isabel en Liesbeth zijn nog steeds volop actief en hebben inmiddels ieder hun eigen Yogalessen.
Yogalessen Isabel / BellaYoga :
tel:06 39881882 - mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Yogalessen Liesbeth:
tel:06 39392952 - mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
inschrijven nieuwsbrief en reserveringsaccount aanmaken
Nieuwsbrief inschrijven: zie kader hiernaast
Reserverings account aanmaken: www.sportklok.nl
Wil jij meedoen?
1. Vragen/ informatie/ wensen/ welke trainingen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of 06 24286136 ( Peter)
2. Invullen online-inschrijfformulier (zie boven)
3. Account aanmaken voor reservering - www.sportklok.nl ( lidnummer niet nodig)
4. Inschrijven nieuwsbrief (zie rechts)
5. Roosteroverzicht: sportworxs-rooster
6. Reserveren www.sportklok.nl
●Fitness-groepstrainingen van 6 tot maximaal 14 personen.
●Small Group- en Personal training van 2 tot 6 personen op aanvraag.
●Reserveringssysteem via een persoonlijk account: www.sportklok.nl
●Trainingsuur vol? kies voor ander tijdstip of andere training!
